ヨーガ・クラス (担当:平野久仁子) |
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・クラスでは基本的に、準備体操、アーサナ(坐法、ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想等を実習します。 ・心と体を調えることを目的に、やさしい動きを中心に、リラックスのポーズも適宜入れながら実習します。尚、呼吸法では安全のため吸息と呼息を中心に行います。 ・随時、ヨーガに関する文献や健康についての話題に触れていきます。 ・参考文献:『ヨーガ・セラピー』〔増補版〕(春秋社刊、2008年) |
【オンライン・ヨーガクラスを開催しています(2020年8月〜)】ご自宅からご参加できます。 ■日程(火曜日・土曜日): 2024年<4/9(火)★4/13(土)>、<4/23(火)・4/27(土)> <5/11(土)・5/14(火)>、<5/25(土)・5/28(火)> <6/18(火)・6/22(土)> < >内の日程は基本的に同じ内容ですが、両日ご参加される方もいらっしゃいますので、実習内容は少し変えることもあります。 ★4/13はクラス終了後、茶話会(11:10〜40)を開催いたします。茶話会では30年間にわたりネパールで支援活動を続けてこられた渡辺氏にお話を伺います。 テーマ:「ネパールでの教育・医療支援活動を通して」 話題提供者:渡辺織江氏(鍼灸&ヨガ) ■時間:各回 午前10:00−11:00(60分) ■テーマ(予定): 4月:「心地よく体をのばしましょう(1)(2)」 ⇒(1)手・足をゆるめる、(2)股関節・腹部のストレッチ、をテーマに実習します。 5月:「心地よく体をのばしましょう(3)(4)」 ⇒(3)背中・腰をゆるめる、(4)バランスも大切に、をテーマに実習します。 6月:「心地よく体をのばしましょう(5)」 ⇒顔のストレッチをテーマに、顔の動きもとり入れつつ、実習します。 ■お申込み:→フォームにご記入の上、送信して下さい(開催日の前日午前10時までにお申込み下さい)。 ◇受付した方に振込先等のご案内を差し上げます。 ◇振込を完了した方に、ZoomミーティングのURL等(ならびに注意事項等)についてお知らせ致します。 ◇ご参加にあたって、Zoomウェブサイトから「ミーティング用Zoomクライエント」をダウンロードし、インストールして下さい。→Zoomのダウンロード |
日時 | 火曜日・土曜日(原則として月各2回ずつ) 【オンライン・ヨーガクラス】午前10:00〜11:00(60分) |
会費 | 【オンライン・ヨーガクラス】各回1000円 *定員:【オンライン・ヨーガクラス】5〜10名程度。 *基本的に成人の方を対象としております。 |